Minuman yang menyehatkan

Kini waktunya bagi kita untuk berkenalan dengan minuman-minuman yang membantu tubuh melakukan metabolisme. Dan ketika metabolisme tubuh berjalan lancar, pinggang ramping bukan sekadar angan-angan.

Air putih. Dari pada minum minuman berkarbonat, lebih baik biarkan kerongkongan kita dibasahi oleh air putih. Bahkan dengan minum dua gelas air putih sebelum makan, akan membuat kita kenyang lebih cepat. Tidak hanya itu saja, air putih sebagai pembuka makan akan menjadi “oli” bagi saluran pencernaan dalam melumat makanan-makanan yang masuk.

Jus sayur memiliki kalori setengah lebih sedikit dibanding jus buah. Dalam satu gelas jus sayur, hanya terdapat 80 kalori yang apabila dibandingkan dengan jus jeruk jumlah kalorinya sampai 160. Jus sayur yang kaya serat ini juga akan membuat kita kenyang lebih lama.

Teh hijau adalah salah satu pilihat sehat kita yang paling cerdas. Mengandung kafein yang sedikit plus kaya akan antioksidan. Belum lagi kadar phytochemicals-nya yang tinggi akan membuat tubuh membakar lemak lebih mudah. Tapi karena khasiatnya hanya bisa kita nikmati dalam beberapa jam, sebaiknya kita minum teh hijau, sehari dua kali.

Selain minuman-minuman di atas, ada juga daftar minuman yang bisa membantu proses penurunan berat badan selama konsumsinya tidak berlebihan. Daftar minuman itu adalah…

Jus buah. Kadar kalori jus buah lebih sedikit dibanding minuman bersoda, hanya saja memang jus buah akan berbahaya ketika kita menambahkan gula ke dalamnya. Itu mengapa, ketika kita ingin membuat variasi minuman saat menjalani program penurunan berat badan, pilihlah jus buah yang merupakan 100 persen murni buah tanpa pewarna atau pemanis tambahan.

Smoothies. Mencampurkan pisang, stroberi, dan blueberries dengan tambahan susu skim kedalam blender akan menghasilkan smoothie yang lezat plus kaya akan vitamin dan mineral. Minuman ini akan menjadi tambahan kalori yang berlebihan jika kita tidak membuatnya sendiri. Saat kita membuat sendiri, takaran buah-buahan yang dicampur dengan susu skim akan disesuaikan dengan program diet kita. Tapi saat kita membelinya di restoran, maka sangat mungkin mereka mencampurnya dengan madu, es krim, atau bahkan pemanis buatan yang justru mendongkrak total kalori dalam minuman dingin ini.

Sumber : preventionindonesia